Полезная информация


Почему от POLE-DANCE некоторые худеют, а некоторые нет?

 


Ни для кого не секрет, что Pole-Dance – это огромная физическая нагрузка, причем одновременно и аэробного и анаэробного характера (проще говоря – «на дыхалку» и силовая). Уже давно доказано, что самым эффективным для похудения является именно сочетание этих двух видов нагрузок, а в Pole-Dance эти два вида нагрузки происходят единовременно.

 

Однако у некоторых девушек результаты заметны уже после первых нескольких занятий, а некоторые занимаются годами, и не только не худеют при этом, но даже и умудряются поправляться. Почему так происходит? Неужели это из-за индивидуальных особенностей организма, и на это никак нельзя повлиять? И да, и нет. Причин тому может быть несколько. Рассмотрим самые основные из них.
 

 Пышная девушка на пилоне Занятия на пилоне и фигура


1) Одна из причин, почему одна категория девушек худеет, а вторая нет – это питание. Если одновременно с занятиями Pole-Dance вы начинаете еще и правильно питаться, то результат не заставит себя ждать.

2) Вторая причина – скорость обмена веществ. Да, есть такое, к сожалению – у некоторых обмен веществ происходит медленнее, чем у других, и при прочих равных им худеть гораздо сложнее. Но есть приятная новость – занятия физической активностью существенно ускоряют обмен веществ, а если вы начнете еще и правильно питаться, то обмен веществ постепенно нормализуется, и далее худеть станет намного проще.

3) Третья причина, на которой хотелось бы ОСОБЕННО АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ – это НАСКОЛЬКО ИНТЕНСИВНО вы занимаетесь Pole-Dance. Если вы 50 из 60 минут урока стоите возле пилона и ждете, когда педагог к вами подойдет, и только исключительно в этот момент начинаете что-то делать на пилоне – то открою вам СТРАШНУЮ ТАЙНУ – при таком подходе к своим тренировкам вы никогда в жизни не похудеет от Pole-Dance! И еще более страшная тайна – при таком подходе вы не только не сбросите вес, но даже за три года занятий Pole-Dance ничему не научитесь! Хотя через 3 года занятий на любых соревнованиях вас сразу же определят в категорию профи по стажу занятий.

Известны случаи, когда за 2-3 месяца девушки сбрасывали по 10-15 кг лишнего веса, начав заниматься Pole-Dance, но они ПАХАЛИ при этом весь урок, не жалея себя, и не ожидая, пока педагог подойдет лично к ним и заставит залезть на пилон – они делали это по собственной воле и инициативе.

Физиологически всё это объясняется до неприличия просто – как вы работаете, так и худеете. Ни для кого уже не секрет, что самым эффективным в борьбе с лишним весом считается «интервальная тренировка» - а именно чередование нагрузок высокой интенсивности с коротким отдыхом между подходами. В Pole-Dance всё именно так и происходит. Пока вы выполняете связку на пилоне, поднимаете вес собственного тела под потолок, выполняя при этом физически сложные элементы – то в данный момент происходит одновременно два вида нагрузки - силовая и аэробная. Также момент выполнения связки на пилоне является периодом нагрузки высокой интенсивности – чем сложнее элементы и переходы, длиннее связка, чем «тяжелее дышать» во время исполнения связки - тем более интенсивную нагрузку вы получили. Далее непременно следует небольшой отдых, после которого снова выполняется нагрузка высокой интенсивности – связка на пилоне. Чем активнее вы работаете на занятиях Pole-Dance, чем меньше ваши периоды отдыха между подходами - тем лучше и быстрее будут ваши результаты в похудении. И наоборот – если вы сделали один трюк после долгих уговоров преподавателя и всей группы, а потом полурока отдыхаете – то не видать вам ни красивой фигуры, ни соблазнительных рельефов, ни кубиков на своем прессе под толстым слоем того, от чего все мы так жаждем избавиться. Хотя Pole-Dance дарит нам невероятные возможности для быстрого достижения всего этого! Возможно, звучит жестко. Но лучше называть вещи своими именами сразу, чем пытаться вас обмануть, говоря что «Pole-Dance это шикарный способ похудеть», но не договаривая мелкими буквами фразу «в случае если вы вкалываете на тренировках».

 

И в заключение, отметим – худеть с пилоном не только легко, но и приятно, ведь это еще и отличный способ весело провести время в компании единомышленников, получить положительные эмоции, новые знакомства, отвлечься от суеты этого мира, добавить ярких позитивных красок в свою жизнь!

 

Автор: Мария Фомкина. 
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт шестоечувство.рф обязательна.


 


 

Возврат к списку статей

Новости

Все новости